お酒が大好きな方は‼

2015年03月17日

27歳女性‼
お酒が大好きです笑
お酒をたくさんのまれますが、美ボディをキープされてます。
トレーニング時の集中力がすばらしく毎回モチベーション高く60分のトレーニングをこなされます(^-^)
今は、夏に向けての目標達成に向けてのプログラムを実践中です‼
「お酒をのんだら翌日はトレーニング」、「お酒をのむなら、トレーニング」(^-^)
ウェイトコントロールは、摂取と消費の足し算、引き算です。かけ算、割り算ではありませんから…
コツコツと毎日の積み重ねが大事です。
みなさん、食事制限も大事ですが、同じくらい運動も大切ですよ‼
「食べたら運動」「食べるなら運動」ですね(^-^)

もうすぐ還暦‼

2015年01月18日

もうすぐ還暦をむかえられれるお客様です‼
オープン当初から来て頂いているので、約7ヶ月、週に3回頑張って頂いてます。
はじめは「運動全くしたことないのですが大丈夫ですか?」からスタートしたのですが、今では、体力もつきハードなトレーニングもできるようになりました。最初は、片足立ちも少ししかできませんでしたが、今では画像のようなトレーニングも楽々こなされます。
まさに、「継続は力なり」ですね。年齢、運動経験の有無に関係なくやる気さえあればカラダの機能は向上していくことをお客さんに教えて頂きました‼
今後もトレーニング継続して、人生を楽しむためのカラダづくりをしていければと思っています。
ライトレでは、運動経験のない方でも、各人にあわせたメニューを提供させて頂きますので、お気軽にお越し下さい(^-^)

ダイエット成功(^-^)

2014年10月18日

8月15日から、週に2回のトレーニングを開始して約2ヶ月!!

本日、見事に目標体重の45kgに到達しました!!

お客様にお許しを頂いたので、詳細を記載させて頂きます。

20代女性。
初回(8月15日)50.2kg。
8月18日:49.7kg
8月21日:49.5kg
8月25日:49.2kg
8月29日:49.0kg
9月2日: 49.4kg
9月7日: 48.7kg
9月10日:49.6kg
9月14日:48.8kg
9月17日:48.2kg
9月20日:47.6kg
9月23日:47.1kg
9月27日:46.8kg
9月30日:46.3kg
10月4日:46.7kg
10月8日:46.5kg
10月11日46.3kg
10月15日:46.2kg
10月18日:45.8kg

以上のようにして体重が減っていきました!!

ご本人に「成功の要因は?」と質問したところ、「トレーニングを定期的に続けたことによって生活習慣が改善され、カラダに対する意識が高くなった」とのことでした!!

「食事も気にしてはいるが、過度な制限をしてるわけじゃない」とのことでした。

運動による筋力アップだけでなく、ご自身の生活習慣を見直す!!

トレーニングジムに通うことで、生活習慣が変わる。

良いことですね!!

特に当ジムは個別トレーニングなので、継続しやすい環境があるとの嬉しい言葉も頂きました(^-^)

もっともっと良いトレーニング&ケアが提供できるよう頑張ります(^-^)/

ランニング

2014年08月14日

ソフトボール現役選手です(^-^)
週末の試合に向けて最終調整中!!
この選手は、意識がすごく高く、週3回のトレーニングを欠かしません。
目標に向かって突き進むアスリートはかっこいいですね!!

Conditioning trainer

宇野健太郎

コンディショニングトレーナーである宇野健太郎の写真

トップ女子ゴルファー専属トレーナーなど、数多くの実績を持つ

コンディショニングトレーナー宇野健太郎

が直接指導。
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